office for mac关闭更新

1. 打开终端应用
   启动「应用程序」→「实用工具」中的「终端」，这是执行后续命令的必要环境，确保以当前用户身份登录以避免权限限制。
2. 执行更新关闭命令
   在终端窗口中输入以下命令并回车：defaults write com.microsoft.autoupdate2 HowToCheck -string "Manual"，此命令将更新模式设置为手动，阻止后台自动检测。
3. 验证设置是否生效
   继续在终端输入：defaults read com.microsoft.autoupdate2 HowToCheck，若返回结果为 Manual，则表示关闭自动更新成功，否则需重复执行上一步命令。
4. 通过系统偏好设置辅助确认
   打开「系统偏好设置」→「软件更新」，确认「自动保持我的 Mac 已更新」未被勾选，虽然此项主要影响系统更新，但可防止部分关联服务误触发 Office 更新检查。
5. 重启 Office 应用以确保生效
   完全退出所有 Office 程序（如 Word、Excel），通过「活动监视器」确认无后台进程残留，然后重新启动应用，此时更新检查将仅在手动触发时进行。

软件页面：office for Mac。